5 biểu hiện báo hiệu cơ thể cần bổ sung omega3

Nếu bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, thường xuyên uể oải, huyết áp không ổn định, đau nhức xương và da bị khô thì cần phải bổ sung Omega 3 ngay lập tức. Dưới đây là bài 5 biểu hiện báo hiệu cơ thể cần bổ sung omega3 .

1. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

Một trong những vai trò của chất béo là cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể và ổn định thân nhiệt, khi bạn thường xuyên cảm thất mệt mỏi hay lạnh có thể là dấu hiệu của việc cơ thể chúng ta đang thiếu hụt năng lượng, nguyên nhân có thể là do chế độ ăn của bạn hạn chế chất béo, nhất là những chất béo chưa bão hòa thuộc nhóm Omega 3. Để cải thiện tình trạng mệt mỏi và cân bằng lại cuộc sống cần bổ sung Omega 3 băng việc thường xuyên ăn những thực phẩm giàu Omega 3 hay dùng các loại thực phẩm chức năng có chứa Omega 3

2. Tinh thần uể oải, trầm cảm

Tình trạng chán chường, tinh thần trở nên uể oải, tệ hơn là trầm cảm, strees kéo dài không đơn giản chỉ là dó áp lực công việc hay môi trường sống mà còn là một trong những dấu hiệu thiếu hụt Omega 3 trầm trọng. Sở dĩ như vậy là vì Omega 3 có chứa acid docoxahexaenoic (DHA) vốn là chất rất quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của não, DHA giúp ngăn chặn quá trình lão hóa các tế bào não, phục hồi và tái tái tạo các noron thần kinh, giúp trí truệ minh mẫn, giảm strees và phòng các chứng bệnh liên quan tới não.

3. Những bệnh liên quan tới tim mạch

Khác với các loại chất béo no (bão hòa) như cholesterol, các trans fat (sinh ra trong quá trình hydro hóa dầu thực vật), axit béo bão hòa có nguồn gốc từ động vật… cung cấp với số lượng nhiều thường gây hại cho cơ thể, đặc biệt là những bệnh liên quan tới tim mạch. Những chất béo không no (chưa bão hòa) như Omega 3 lại có lợi cho sức khỏe, Omega 3 có trong dầu cá giúp trung hòa cholesterol, hạn chế những bệnh liên quan tới tim mạch. Một số nghiên cứu thực nghiệm chỉ ra rằng, những người thường suyên bổ sung Omega 3 từ cá có nguy cơ mắc bệnh tim mạch ít hơn nhiều so với những người không bổ sung omega 3. Omega 3 giúp hạ triglyceride- chỉ số mỡ trong máu, điều hòa nhịp tim, chống đột quỵ, chức năng nội mô, giảm cholesterol, tăng tổng hợp adiponectin- là một protein được tiết ra từ tế bào mỡ vào máu…

4. Tình trạng đau nhức xương khớp cũng là một biểu hiện của việc thiếu Omega 3

Omega 3 có vai tròng khá quan trọng đối với xương khớp, nó dễ ràng biến đổi thành prostaglandin – hoạt chất có vai trò kháng viêm, chống xưng khớp, chống oxy hóa, tăng cường sự chắc khỏe cho xương. Việc thiếu hụt Omega 3 sẽ làm giảm lượng prostaglandin – là các acid béo không bão hòa ở các mô, có vai trò như một chất trung gian hóa học của quá trình viêm và cảm nhận đau, dẫn tới các khớp xương dễ bị tổn thương do chấn thương, sử dụng khớp quá mức, viêm khớp…

5. Làn da phản ánh một phần sức khỏe của cơ thể

Khi làn da của bạn bỗng trở lên khô ráp, thâm nám và đồi mồi… Nguyên nhân không đơn giản là do ánh nắng mặt trời hay những tác động tiêu cực của môi trường bên ngoài, mà nó còn là dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, trong đó có Omega 3. Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.

Bổ sung Omega 3 bằng cách nào?

Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp Omega 3 mà chỉ có thể bổ sung thông qua những thực phẩm tự nhiên có chứa Omega 3 như cá hồi, các loại ngũ cốc… Nhược điểm của việc bổ sung từ thực phẩm tự nhiên là hàm lượng Omega 3 ít, phải mất một thời gian dài và nguồn thực phẩm không ổn đinh. Để đơn giản hóa và bổ sung Omega 3 kịp thời điểm, Murad đã tìm cách chiết xuất Omega 3 chất lượng từ nguồn thực phẩm tự nhiên có trong viên Essentail Fatty Acids( Viên acid béo thiết yếu) với liều lượng đã được cân đối 3 viên/ ngày phù hợp cho cơ thể của bạn.

Bài trên nói về 5 biểu hiện báo hiệu cơ thể cần bổ sung omega3, hy vọng bài viết hữu ích đến với bạn. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe trọn vẹn tràn đầy sức sống dài lâu