Lợi ích của omega 3 đối với sức khỏe con người

Người ta hay quan niệm rằng, chất béo sẽ có hại cho cơ thể. Tuy nhiên, với omega 3 – một loại axit béo thì điều này hoàn toàn không chính xác. Bởi lẽ, omega 3 được xem là một “dưỡng chất vàng” có lợi cho hệ tim mạch, thần kinh và bộ xương con người.

Vậy lợi ích cụ thể của omega 3 là gì. Hãy cùng thuocomega3.com tìm hiểu thực hư về những công dụng của omega 3 nhé!

1. Omega 3 là gì?

Omega 3 là một loại axit béo được các nhà khoa học nghiên cứu cách đây khá lâu. Chúng được xem là một dưỡng chất thiết yếu, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người.

 

Tuy nhiên, đây là loại dưỡng chất mà cơ thể không thể tự sản xuất ra được. Sự tổng hợp omega 3 nhờ vào nguồn thực phẩm bên ngoài. Trong omega 3, hai axit béo quan trọng đó chính là DHA và EPA

2. Lợi ích của omega 3 mang lại cho sức khỏe con người

Giúp làm giảm triglicerid (TG). TG là một loại mỡ máu. Khi tăng cao sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bổ sung dầu cá có omega 3 sẽ làm giảm TG.

–        Bảo vệ tim mạch: omega – 3 làm giảm nguy cơ tử vong do tim mạch. Nó còn có tác dụng giảm các loạn nhịp tim, những người bị nhồi máu cơ tim khi bổ sung dầu cá sẽ làm giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim tái phát. Ăn cá 1- 2 lần mỗi tuần cũng làm giảm nguy cơ bị đột quỵ (hay còn gọi là tai biến mạch máu não).

–        Viêm khớp dạng thấp: bổ sung dầu cá có DHA và EPA làm giảm đáng kể tình trạng cứng khớp và đau khớp.

–        Trầm cảm: làm tăng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm, giúp giảm những triệu chứng của trầm cảm trong những rối loạn lưỡng cực.

–        Sức khỏe tiền sản: bổ sung DHA và EPA trong thai kỳ giúp tăng sức khỏe của phụ nữ có thai và sự phát triển của trẻ. DHA quan trọng cho sự phát triển của thần kinh và thị lực ở trẻ nhỏ.

–        Bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt: kết quả sơ bộ của vài nghiên cứu cho thấy omega – 3 giúp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt. Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh bổ sung DHA có thể làm chậm mất trí nhớ do tuổi tác.

Nếu bạn đang boăn khoăn liệu có nên sử dụng omega 3 hay không thì chúng tôi hy vọng rằng với những thông tin trên sẽ hữu ích. Với những lợi ích đáng ngờ từ omega 3 chúng tôi tin rằng sản phẩm này sẽ xứng đáng là người bạn đồng hành của sức khỏe con người.